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ちょっと酸味の聞いたヨーグルトで栄養補給を♪

 

子供に食べさせるおやつは、出来るだけカロリーをとり過ぎず栄養バランスを整えたいですよね。
特にデザート類は、手の込んだものになると値段も高くなるので買えません。
夏は特に、喉越しの良い冷たいデザートが食べたくなります。
少ない材料でボリュームが出るセノビックゼリーの作り方を紹介します。

 

材料:

ゼリー粉末
セノビック(ヨーグルト)
果物かフルーツ缶詰
砂糖

 

作り方:

ゼリー粉末の量にあわせて、水や缶詰シロップで溶かす。
ゼリー液を沸騰させて、よく溶かしたら火からおろす。
フルーツを入れた容器に入れて、冷蔵庫で冷やす。

 

水の代わりにジュースや牛乳、ココアなどを混ぜてもおいしく頂けます。
フルーツ系のジュースは、果物を一緒に入れる、ココアのセノビックを使う時は牛乳を多めにするなど工夫してみて下さい。

 

我が家では、夏によくフルーツゼリーを作っています。
カロリーが控えめで、食物繊維がたっぷりななので、カルシウム補給だけでなく、便秘対策にも最適です。

 

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