セノビック入りスムージーのレシピ

 

蒸し暑い夏は食欲が落ちます。
夏はつい冷たいお茶やジュースなどを取りすぎてしまいますが、水分を取りすぎると胃液が薄くなって、一日中胃がもたれた状態になってしまいます。
カキ氷の代わりに、冷凍フルーツやセノビックを入れてスムージーを作って飲みませんか。

材料:
冷凍フルーツ
プレーンヨーグルト
はちみつ
牛乳
セノビック(バナナ、ヨーグルト)

作り方:

材料をお好みの量で入れて、ジューサーかスピードカッターにかけるだけです。
冷凍フルーツは、カットしたものが市販されています。
マンゴ、イチゴ、ブルーベリー、メロンなどがあります。
冷凍の果物がなければ、リンゴなどの普通の果物を使ってもかまいません。
トロッとした食感が好みなら、ヨーグルトを多めに入れます。
サラサラタイプが良い場合は、牛乳だけでもOKです。
セノビックは、コップ1杯あたり小さじ2杯を目安に入れましょう。

 

果物以外に、レタスや白菜などの葉物も入れることが出来ます。
ハチミツなどを多い目に入れるとさらに美味しくなります。
色々な野菜や果物を入れて試してみましょう。

 

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