偏食で体がガリガリに。将来に不安・・・

ガリガリ

 

「昔から偏食がひどくて、体がガリガリなんです」
「食べてくれないことにイライラして、心がもちません」

 

離乳食時期の偏食ならまだいいけど、小学生になってからも偏食が治らない。
体はどんどんガリガリになっていってる。

 

親としては子供の偏食は育て方が悪かったのか?それとも障害があるのか?
そして、このまま偏食が続くと将来どんな悪影響があるのか?

 

不安になりますよね。

 

小学生の頃の偏食は、成長期の体に大きなデメリットを与えてしまいます。
当記事では、

 

  • 偏食の原因
  • 偏食を治す方法
  • やってはいけない偏食対策
  • もっとも無難で確実な偏食対策

 

をご紹介します。

 

 

偏食の原因

 

そもそも、子どもだって好きで偏食になったわけではありません。
大人になってからの偏食であれば、ただの好き嫌いと考えることができますが、育ち盛りの小学生であれば、なんらかの原因があると考えた方がいいでしょう。

 

そこで小学生の偏食の原因についてご紹介します。

 

思い込み

子どもだって食べ物が安心して食べられるものか?自分の味覚に合うものか?
ある程度視覚で判断します。
なんとなく「赤いのがヤダ」「ふにゃふにゃしたのがダメ」などという見た目の思い込みも偏食の原因に。

 

乳幼児期の食生活

乳幼児期に色々な食べ物を食べさせていましたか?面倒だから、これが好きそうだから、という理由で少ないバリエーションで食べ物を食べさせていはいませんでしたか?
乳幼児期に特定のものしか食べさせていないと、食に関する興味が沸かない。特定のものしか食べなくなるというケースがあります。

 

トラウマ

「いいから、食べなさい!!」
なかなか食べてくれないからと、そんな風に怒鳴ってしまったことはありませんか?
子どもだからといって、あなどってはいけません。
嫌いなものをムリヤリ食べさせたり、食事中に怒鳴ったりするとトラウマになって偏食がちになることも。

 

アレルギー

食品アレルギーを疑ってみるのも原因の特定方法の1つです。
アレルギー品目の代表的なものとしては牛乳、小麦粉などがありますが、その他の食品でもアレルギーがでることがあります。
食べさせた後、皮膚の柔らかい部分や、舌の裏など分かりにくい場所に発疹ができていることも。
そうしたアレルギーのサインも見逃さないようにしましょう。

 

発達障害

発達障害は今や1クラス中に3人はいると言われています。
発達障害の子供の特徴として、偏食になるケースが。
食べられないわけじゃないけど、食べたくない。
仮に自分が餓死しても、「○○しか食べない」などという極端なケースも。

 

 

なかなか偏食の原因の特定は難しいですが、原因を見つけることは対応の早道ですので
こまめにお子さんの偏食を観察してみてください。

 

きっと、なにかサインがあるはずです。

 

 

偏食を治す方法は

 

では、偏食を治すにはどのような方法があるでしょうか?

 

調理方法を工夫して味や匂いを変える

子どもは食べ物の見た目や味、匂いに大人よりも敏感なケースが多いんです。
ちょっとした料理の工夫で偏食が治るケースがあります。

 

一緒に作ってみる

ママと一緒に料理を作って、自分たちで作った料理を食べてみる。
子どもにとっては大きなご褒美ですね。
ささいな事かも知れませんが、メンタル面にも気を使ってあげましょう。

 

食べられるようになるまで待つ

「鳴かぬなら、鳴くまで待とうホトトギス」
そんなコトワザもあるように、食べられるようになるまで待つ、というのも1つの選択です。
あなたの小さい頃を思い出してみて欲しいのですが、小さいころに苦手だった食べ物、今でも苦手ですか?
味覚は変わるものですし、食べられなかったものが大人になって食べられるようになったということもよくあります。

 

 

やってはいけない偏食対策

 

ガリガリになるまで痩せてしまった偏食の子供に絶対にやってはいけない2つの行動をご紹介します。

 

 

1.ムリに食べさせる

 

子どもが食べないと、親もストレスが貯まり、ついムリヤリ食べさせたくなります。
しかしムリに食べさせると、トラウマになり下手すると一生食べられなくなるケースもあります。

 

2.何もしない

 

「食べられるようになるまで待つ」ではなく、何もしないのはNGです。
確かに大きくなれば食べられるようになるかも知れませんが、その間はどうすれば食べられるようになるのか?
ということを常に考えましょう。

 

 

様子を見る、という選択肢

 

いくつか小学生の偏食対策をご紹介しましたが、もっとも無難で効果が高いのが「様子を見る」ということ。

 

「食べなさい!」

 

と、ムリヤリ食べさせたところで毎回怒鳴って食べさせるのはストレスが溜まりますし、
トラウマを与えると拒食症の原因にもなりえます。

 

ある程度大きくなれば味覚や生活環境も変わり自然に苦手だったものも食べられるようになることが多いです。
なにより、「苦手なものを食べられないと命に係わるわけではない」ですよね。

 

 

栄養素の不足は他のもので補うことができます。

 

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こうした健康飲料を併用しながら様子を見てはいかがでしょうか。

 

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もし、お子さんがすでにガリガリになってしまっているのなら早めに栄養補給が必要です。
どういった方法をサポートするかはともかくとして、早めに対処してあげてくださいね。


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