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子供の成長期、早い方がいい?遅い方がいい?

 

「子供の成長期って早い方がいいの?それとも遅い方がいいの?」

 

小学校中学年くらいまでで身長がクラスメートより低かったりすると、
「もしかしたらうちの子、成長期止まっちゃってるんじゃ?」
「低身長の病気なんじゃ?」
そんな不安を抱えることもあるかと思います。

 

そうした身長の悩みを相談すると決まって「そのうち大きくなる」って言われますよね。
そもそも「成長期は早い方がいいんでしょうか?それとも遅い方がいいんでしょうか?」

 

 

子供の成長期は遅めの方が、最終的な身長の伸び幅は大きいといわれています。
そのためなるべく成長期は遅い方がいいんですね。

 

なぜ、成長期は遅めの方がいいの?

 

成長期が遅めの方がいいと言われる理由は最終的な身長の伸びにあります。
成長が伸びるのは骨の軟骨部分にある「骨端線」とよばれるものにあります。

 

脳から成長ホルモンが分泌されると、この骨端線が大きくなり固まることで骨となります。
結果として骨が伸びていき身長が伸びることになります。

 

 

成長期が早いと早い段階で成長ホルモンが分泌され、年齢が低い段階で他のお子さんに比べて身長は高くなります。
しかし、その分年齢が高くなってからの成長ホルモン分泌が少なくなり結果として背が伸び悩むとされています。

 

成長期を遅くなるために必要なことは?

 

では、子供の成長期を遅くして最終的に高身長を目指したいと考えるならどうすればいいでしょうか?
そこで成長期を遅くするために必要とされるものをご紹介します。

 

充分な睡眠を取る

成長ホルモンを分泌させるためにもっとも重要なのは「睡眠」と言われています。
特に夜11時から2時の間にもっとも成長ホルモンが分泌されるため、遅くとも11時までには就寝している必要があるんです。
特に、日本は欧米に比べて睡眠時間が少ないというデータがあります。十分な睡眠をとって安定して成長ホルモンが出るようにバイオリズムを整えましょう。

 

 

ストレスの少ない家庭環境

精神的に落ち着かない、ストレスが多い子供は成長期が早めになるといわれています。
これは精神的にストレスを感じることで反発し、成長ホルモンの分泌が不安定になるため。
特に夫婦喧嘩などは子供に多大なストレスを与えるといいます。ケンカはしない!というのはムリかも知れませんが、せめて子供の前でケンカはしないようにしましょう。

 

 

これらの対策をすれば是たちに成長期が遅くなり、最終的な身長が高くなるとは言えません。
しかし家庭で気軽にできることはなるべくやってあげたいですね。

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